El autoconocimiento y sus beneficios

El autoconocimiento es el pilar de nuestro bienestar emocional, pero ¿Qué es realmente el autoconocimiento? ¿En qué nos puede beneficiar conocernos a profundidad? Aquí te contaré algunas formas de definirlo y también cómo este proceso nos puede ser de utilidad.

¿Qué es el autoconocimiento?

El autoconocimiento consiste en conocer nuestros pensamientos, emociones, necesidades y preferencias. Es decir, conocer nuestros procesos internos, incluyendo la intuición.

Conocernos a nosotras mismas también implica hacer un énfasis en nuestra habilidad de monitorizar nuestro mundo interno; los pensamientos y emociones que van surgiendo diariamente en las situaciones que vivimos.

Conforme nos vamos dando cuenta de lo que ocurre dentro de nosotras, podemos reconocerlo y aceptarlo como una parte de nuestra humanidad en lugar de castigarnos por ello.

Es por eso que la autoaceptación y la autovalidación son procesos indispensables para llegar al autoconocimiento.

Beneficios del autoconocimiento

Conocerse es algo importante pero, ¿Cómo nos puede ayudar tener un mejor conocimiento de nosotras mismas? Te presento algunos beneficios que pueden cambiar la forma en la que experimentas el día a día.

Fortalece la autoestima y la seguridad

Saber cuáles son nuestros aspectos positivos y de crecimiento, sin juzgarlos, nos da la oportunidad de mirarnos de forma más realista y equilibrada. Mirarnos así, nos acerca al cambio desde una actitud de aceptación más que de rechazo o lucha y eso, es esencial para transformarnos.

Mejora nuestras relaciones

Cuando nos conocemos y aceptamos como somos, podemos empatizar con mayor facilidad con la gente que nos rodea. Entonces podemos tomar la responsabilidad de nuestras emociones, pensamientos, conductas, y no culpar a los demás. Y claro, esto ayudará estrechar la relaciones y a evitar conflictos.

Nos ayuda a lidiar mejor con la crítica

Conocer quienes somos nos brinda también seguridad cuando recibimos las críticas. Ahora que nos conocemos, podemos saber cuales son nuestros puntos fuertes o débiles y en el momento en el que alguien nos llame, por ejemplo “egoístas”, podremos identificar y ser conscientes de que ese comentario no necesariamente concuerda con lo que conocemos de nosotras mismas y será más fácil ignorarlo o que nos nos afecte.

El autoconocimiento es un viaje que lleva a lugares increíbles como la seguridad, la empatía, la autoaceptación y la autovaloración (entre otras). Pero como todo viaje lleno de aventuras nuevas, tenemos que estar dispuestas a vivirla.

¿Te atreves?